من الجرح إلى الحكمة

برنامج شامل للأمهات لاستعادة القوة والاحتواء العاطفي

✔️ هل تشعرين أحيانًا أن مراهقتك الداخلية ما زالت تؤثر على علاقتك بابنك المراهق؟
✔️ هل ترغبين بأن تكوني أمًا حاضنة، واعية، ومتسعة قلبًا وذهنًا لتحتوي ابنك وتدعمه بأفضل طريقة؟

ماذا ستتعلمين في هذا الكورس؟

الجلسة ١: الأم أولاً – كيف أفهم نفسي كأم

التعرف على طفلك الداخلي وكيف يؤثر على علاقتك بأبنائك
فهم المشاعر غير المعالجة وتأثيرها على العلاقات
تأمل لمعالجة المشاعر القديمة
تمارين تطبيقية لتعزيز الوعي الذاتي

الجلسة ٢: فهم المراهق بعين جديدة

خصائص المرحلة العمرية (نفسية، جسدية، اجتماعية)
ماذا يقول المراهق فعليًا؟
قراءة احتياجاته الخفية من وراء السلوك
التمييز بين التمرد الطبيعي والخطر
ما الأفكار والمشاعر التي كانت تراودك عندما كنتِ مراهقة؟

الجلسة ٣: الغضب والانفعالات

كيفية التعامل مع غضب المراهق
مراحل الغضب وكيف تؤثر على ردود الأفعال
تقنيات ضبط الانفعالات للأم أيضًا
تمارين تطبيقية للتفريغ والتحكم
عندما كنتِ تغضبين، كيف كنتِ تتصرفين؟ هل كنتِ قادرة على تهدئة نفسك؟
كيف كان والداك أو المحيطون بك يتعاملون مع عصبيتك في تلك الفترة؟

الجلسة ٤: لغة الحوار و ليس لغة المنع

مهارات الاستماع الفعّال
عبارات تفتح قلوب المراهقين بدلًا من غلقها
حوار يلبي احتياجات المراهق بشكل فعّال
كيف كان يتم التحاور معك؟ هل كنتِ تشعرين أن صوتك مسموع وأن مشاعرك مفهومة؟

الجلسة ٥: بناء الثقة من أم كانت مراهقة

أسرار كسب ثقة ابنك المراهق
خلق مساحة آمنة للحوار
التوازن بين الحرية والضوابط
هل منحك أهلك الثقة الكافية؟ ومن كنتِ تثقين به فعلًا في تلك المرحلة؟

الجلسة ٦: حل المشكلات

خطوات عملية لحل الخلافات اليومية
متى نتنازل ومتى نضع حدود
التعامل مع مشاكل المراهقة: المجتمع، الأصدقاء، العنصرية، التنمر
من كان الشخص الذي تلجئين إليه لحل مشاكلك أو مشاركتك همومك؟

الجلسة ٧: الضوابط والحرية

الموازنة بين الحرية والمسؤولية
وضع قواعد منزلية مفهومة للمراهق
كيف تكوني أم قائدة وليست مسيطرة
كيف كانت شخصية والدتك؟ هل كانت مسيطرة أم قيادية قادرة على الاحتواء والتوجيه؟